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Mostrando entradas con la etiqueta Curso Básico de Chen. Mostrar todas las entradas
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domingo, 9 de febrero de 2014

CHEN: NOMBRES MOVIMIENTOS RUTINA 56 COMPETICIÓN

Primera sección
  1. Apertura
  2. Golpear el mortero
  3. Abrochar y atar el abrigo
  4. Seis sellados y cuatro cierres
  5. Látigo sencillo a la izquierda
  6. Desviar, rechazar y golpear
  7. Puñetazos protectores del corazón
  8. La grulla blanca extiende sus alas
  9. Caminar oblicuamente y torcer el paso
  10. Elevar y retraer
  11. Vadear hacia adelante
  12. Cubrir el puño y golpear
  13. Puñetazo con el cuerpo encima
  14. Inclinarse y doblar la espalda
  15. El dragón azul sale del lago
  16. Cortar con la mano
  17. Sacudir las mangas
  18. Sacar flores del fondo del mar
  19. Cubrir el puño izquierdo y puñetazo
  20. Seis sellados y cuatro cierres
  21. Látigo a la derecha
Segunda sección
  1. Mover las manos como nubes (derecha)
  2. Mover las manos como nubes (izquierda)
  3. Acariciar al caballo alto
  4. Bombardeos en serie (derecha)
  5. Bombardeos en serie (izquierda)
  6. Mover la espalda con rapidez
Tercera parte
  1. Puñetazo a la entrepierna
  2. El mono blanco ofrece fruta
  3. Empujar con ambas manos
  4. Técnica de nivel medio
  5. El viejo truco
  6. El último truco
  7. Partir la crin del caballo salvaje (derecha)
  8. Partir la crin del caballo salvaje (izquierda)
  9. Balancear el loto y bajar con las piernas abiertas
  10. El gallo dorado sobre una pata (izquierda y derecha)
Cuarta parte

  1. Dar un paso atrás y hacer rodar los brazos
  2. Dar un paso atrás y hacer avanzar el codo
  3. Rozar el empeine
  4. Patada de costado con el pie derecho
  5. Sacar flores del fondo del mar
  6. Puñetazo hacia el suelo
  7. Vuelta y salto con patada
  8. Doble golpe con los pies
  9. Patada con el talón derecho
  10. La niña de jade trabaja en las lanzaderas
  11. Topetazo suave con el codo
  12. Petardos envolventes
  13. Dragón sobre el suelo
  14. Paso hacia delante con siete estrellas
  15. Retroceder y montar el tigre
  16. Dar la vuelta y balancear el loto
  17. Cañón de frente
  18. Mortero (izquierda)
  19. Forma de cierre 

CHEN: CURSO REGULAR VIERNES

CLASE VIERNES DÍA 7

- El Grupo de Chen llevó a cabo una nueva clase realizando las aplicaciones de los primeros movimientos de la rutina de 56 movimientos del estilo Chen de Competición.
- Se explicó en cada movimiento cómo apoyarse sobre el suelo para transmitir la fuerza a través de las caderas, pasando por la cintura y hasta los brazos.
- Finalmente se repasó los movimientos de la forma hasta látigo simple.
- La próxima clase se celebrará el día 14 de Febrero. Se realizarán ejercicios para desarrollar Fajin y espirales.


 Más información e inscripciones en:

Teléfono móvil: 646 908778
E-mail: peiodonostia@yahoo.es


jueves, 18 de julio de 2013

Curso Chen Shi

- Mañana viernes se celebrará la penúltima clase del curso intensivo del estilo Chen, organizado durante los meses de Mayo, Junio y Julio de 2013.
- Se han enseñado las formas de mano del estilo Chen, posturas de piernas, desplazamientos, movimientos básicos y la forma de 56 hasta Latigo Simple.
- Además se han llevado a cabo diversos ejercicios para sentir el centro y eje corporales, a través del Tuishou.

sábado, 1 de junio de 2013

Chen: Atar el vestido, Latigazo Simple...

- Los dos primeros días del Curso Básico de Chen celebrado en Donostia-San Sebastián se han practicado los siguientes ejercicios:
 
 
CURSO BÁSICO CHEN 24 de Mayo a 26 de Julio 2013
Movimientos estilo Chen:
  • Atar el vestido (Aplicación en pareja)
  • Latigazo simple (Aplicación en pareja)
  • Proteger el corazón con el puño.
 
Ejercicios básicos:
 
-         Formas de Manos

o   PUÑO (Quan)

o   PALMA (Zhang)

o   GANCHO (Gou)

-         Puñetazos

o   Puñetazo horizontal (Ping Chong Quan)

o   Puñetazo de Martillo (Za Quan)

o   Puño lateral (Ce Beng Quan)

-         Ejercicios con palmas

o   Empujar con la palma (Tui Zhang)

o   Traer con la palma (Lu Zhang)

o   Presionar con la palma hacia el frente (Ji Zhang)

-         Ejercicios dobles

o   Separar con las palmas a los lados (Feng Zhang)

o   Doble codo (Ding Zhou)

o   Doble puño de martillo (Shuang Feng Heng Dou)

o   Doble palma hacia el frente

o   Doble palma hacia abajo (An Zhang)

-         Posturas de piernas

o   Arco y flecha (Gong Bu) 70/60-30/40 %

o   Jinete (Ma Bu) 50/50 %

o   Vacío (Xu Bu) 90/10 %

o   Agachado (Pu Bu) 80/20 %

-         Desplazamientos

o   Hacia Adelante (Shang Bu)

o   Hacia Atrás (Tui Bu)

o   Pasos Laterales (Ce Xing Bu)

o   Medio paso adelante (Gen Bu)
 
 

martes, 21 de mayo de 2013

Curso Chen del 24 de Mayo al 26 de Julio de 2013

- A partir del día 24 de mayo y durante todos los viernes de los meses de Junio y Julio se va a llevar un Curso de Chen en Donostia.
- El horario será de 19:30 a 20:30 h.
- Se aprenderán y profundizarán en los aspectos básicos del Chen: Espirales, fajing, Tuishou, palo, bola de Taiji, Zhan Zhuang Qigong.
- El precio por 10 horas de curso es de 50 €.
- Las inscripciones se podrán hacer antes del día 23 de Mayo llamando al 646 908778 o enviando un correo a: peiodonostia@yahoo.es